¿Cómo sanar?
En primer lugar para poder sanar cualquier problema basado en lo mental, tenemos que estar completamente decididos a querer solucionarlo. Esta decisión no se produce en base a la culpa o al miedo, ambas energías auto-destructivas. Sino que se produce a partir de energías creadoras, como lo son el amor propio, la conexión con el alma y la búsqueda constante de la felicidad.
En este proceso de sanación es fundamental el compromiso, y la responsabilidad que asumiremos al respecto, para remendar errores que nos llevaron a este presente, dejando atrás los momentos más dolorosos de nuestras vidas, y tomando acción hoy, por voluntad propia para cambiar todo aquello que no nos gusta.
¿Cómo podemos llevar una vida sana?
Llevar una vida saludable, en cada aspecto, se logra mediante el equilibrio perfecto entre:
MENTE-CUERPO-ALMA, son los tres muy importantes. Sin embargo pese a haber escuchado esta frase miles de veces, hacemos oídos sordos, dejando de preocuparnos por el conjunto, enfocándonos únicamente en el cuerpo. Esto es algo que nos pasa a quienes sufrimos alguna vez de trastornos de alimentación o TCA, tenemos una fijación excesiva por el cuerpo y queremos encontrar la perfección de todo en el. Pero les puedo decir, por mi propia experiencia que nunca encontraremos esa perfección que tanto idealizamos si no logramos entender lo superficial que resulta ser esto. No somos mejores o peores por tener un bonito cuerpo, nuestra mente esta cegada por pensamientos oscuros y repetitivos, que creamos a partir de lo que vemos, experimentamos, aprendemos, sentimos, pensamos o deseamos, con todo eso formamos una gran bola de información y decimos… «Esta soy yo, y en esto creo», se forma simplemente seleccionando datos a los cuáles decidimos ponerles atención, podemos cambiar el enfoque de esto cuándo queramos, es cosa de leer y buscar información con la que realmente nos queramos identificar. La Bulimia o la Anorexia no son las herramientas positivas que nos sacarán del sufrimiento y con las cuáles podremos disfrutar la delgadez, todas sabemos que es una tortura entrar ahí, y que mientras más avanza, más se apodera de tu vida y de la de quienes te rodean. Muchas han perdido todo por esta enfermedad, familia, novio, amigos, hasta se han dañado de otras formas por la soledad que sienten, han tocado fondo. Sin embargo bastantes han podido sacar fuerzas de las cenizas y convertirse en personas maravillosas. Gracias a ellas es que puedo estar diciéndoles esto, no hay otro camino que enfrentar la enfermedad y asumir la responsabilidad de lo que estamos haciendo, no para culparnos sino para ser valientes y hacernos cargo de nuestros errores, para defender nuestro cuerpo tal cual es, basta de atacarlo, lo único que intenta hacer es brindarte felicidad. Si nosotros no lo amamos y valoramos las personas no podrán ver lo hermoso que es, ni tu podrás sentirlo, no vas a ser perfecta, así es que al menos se feliz.
Los 3 aspectos fundamentales:
Alma
El alma, espíritu o conciencia es eso que esta dentro de ti, que actúa de forma independiente, guiada por la inteligencia del universo, es tu esencia, tu ser interior. Es difícil de explicar, pero es como una energía vital que habita dentro de ti, mas allá de lo físico y de tus pensamientos, emociones o sentimientos, y que te ayuda a estar en paz, porque solo puedes estar con tu alma cuándo permaneces en el momento presente y sin pensar en nada.
Mente
La mente es un mundo creado por nosotros mismos al que las personas dedicamos prácticamente toda nuestra vida, creemos que es una realidad genuina todo lo que sale de ahí, pero es nuestra creación. Todo depende de cómo nos tomemos las cosas, hay mentes muy positivas que vibran en el amor y que siempre están alegres, tranquilas, que generan pensamientos buenos hacia nuestros actos y hacía los demás, esas mentes es a lo que queremos llegar.
La mente es nuestra peor enemiga si la utilizamos de mala manera, y si vivimos pensando en lo que no estamos consiguiendo o martirizándonos con ella. La mente sirve pero los pensamientos negativos que nacen de ella por lo general son irreales, solo son conclusiones fatalistas, que no tienen sentido, de todo podemos extraer lo positivo y estaremos mucho más en paz.
Debemos aprender a tener un cierto equilibrio, es decir no se trata de restringirse al máximo de los alimentos que nos gustan y de hacer ejercicio como locas, eso no es algo sostenible en el tiempo, por eso hay que empezar gradualmente, incorporando actividades que nos hagan bien, sin forzar, pero sin dejar de buscar nuestro camino, a mi por ejemplo me hace sentir mejor todo lo relacionado con la espiritualidad, desde las diversas teorías que la definen, no me apego a ninguna religión en particular, pero me sirven diferentes aspectos de cada una. Un ejercicio bastante espiritual que conecta los 3 aspectos fundamentales mencionados es el Yoga, te ayuda a ser consciente de cada parte de tu cuerpo y a sentir su energía vital. Tu puedes buscar que actividad te llena y cumple con las características que buscas, enfocándote en lo positivo por supuesto.
Cuerpo
El cuerpo es nuestro transporte en la vida terrenal, sin el no podríamos sentir nada, el cuerpo es parte de ti, es un vehículo con el te mueves y conoces el mundo, con el sientes y experimentas lo más lindo de la vida, debes cuidarlo y amarlo cada día, sin hacerte daño porque no puedes lidiar con la mente. Se que es difícil, porque nos dan ganas de fumar, de beber, de comer, etc., pero piensa que todo debe ser moderado, no te digo que dejes todos tus vicios de un momento a otro, pero inténtalo, poco a poco comienza a ser mas consciente de lo importante que es este cuerpo, sin el no podrías disfrutar la comida, no podrías sentir ni dar amor. El cuerpo es la primera imagen que las demás personas ven de ti, y es un reflejo de tu interior, si fortaleces los aspectos que mencionamos anteriormente( mente, alma) tu cuerpo siempre será bonito, y podrás ver lo mejor de el, irradiarás luz, pero si te sientes cansada, depresiva, sin ganas de nada también se va a notar en el.
Conclusión
Llevar una vida sana no es algo que pueda forzarse, es una dedicación constante que nace del amor hacia nosotros mismos. No podemos pretender hacer deporte y comer alimentos saludables solo con el objetivo de ver una bonita imagen detrás del espejo. La vida sana debe partir en el interior de cada uno. Solo así todo lo que hagamos para estar saludables será desde el amor y no desde la inconsciencia por conseguir nuestros objetivos sin importar pasar encima de nosotros. Comenzar a amarse a uno mismo es el primer paso para sanar desde adentro.
Volviendo a vivir 